女性が美しい道へのアプローチ青汁

妊婦さんには葉酸の摂取が推奨されています。妊娠すると、お腹の中で赤ちゃんを育てなければいけないので、いろいろな栄養素をバランスよく摂取する必要があります。しかし、その中でも葉酸は特に大切です。厚生労働省では、妊婦さんを対象に、1日400マイクログラムの葉酸摂取を推奨しています。母子手帳にも、葉酸の摂取をすすめる記載があるほどです。　

葉酸が大切なわけは、葉酸が不足すると、胎児の神経管閉鎖障害が発症してしまうおそれがあるためです。神経管閉鎖障害とは、脳や脊椎を形成する神経管が、妊娠初期の段階で正常に形成されないことにより、引き起こされる先天異常です。アメリカなどで行われた疫学調査によると、葉酸には神経管閉鎖障害の発症を抑える作用があることが判明しています。そのため、日本を含む世界各国では、妊婦さんの葉酸摂取を推奨しています。もちろん、葉酸摂取で神経管閉鎖障害のリスクを完全に消滅させることはできませんが、摂取によりリスクを低下させることはできます。　

葉酸不足は貧血の原因にもなるため、貧血になりやすい妊婦さんのためにもぜひ摂りたい栄養素です。妊娠中は、赤ちゃんのほうに鉄分が優先して送られてしまうので、お母さんは貧血になりやすくなるのです。　青汁を飲むと、かんたんに葉酸を摂取できます。青汁は生のまますりつぶすため、成分を損なわないので、葉酸を効率的に摂取できるのです。そのほかにも、いろいろな栄養素をバランス良く含むので、赤ちゃんがすくすくと育つためにも、ぜひ飲みたい飲み物です。